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※配合政府三級防疫措施，復北、士林教室繼續停止上課，購買月票者依實際 停課天數遞延，期間是否恢復正常上課另行通知。這段期間請大家在家多注意 自身安全，做好自我防護措施，保護你我的健康。 |
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親愛的學員您好： 八月份線上直播課表更新如下，同時段有二位老師是二位老師分別開課，欲參加線上課程 請先加入教室Line官網(ID:@rah9612j)，有課程相關資訊。歡迎大家上線跟我們一起運 動健身。
請點選左列教育中心了解各地課程資訊 |
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即日起開放符合下列條件之舊生重返教室運動: 一 可配合上課時需配戴口罩，本教室視情況適度開放上課不戴口罩，如欲了解更多資訊請撥打 敎室電話，將有老師為您解說。 二 近兩個月內未曾出國• 三 未曾接觸居家檢疫或居家隔離者。 四 無新冠肺炎相關症狀且身體健康者• 五 教室不提供公用瑜珈墊,請學員自行準備, 如有任何問題，歡迎上班時間撥打教室電話。 復北教室:02-25148357 士林教室:02-28386099 息: 體適能運動DVD一套三片:(一)功能有氧基礎篇(適合初學者及關節退化者); (二)功能有氧進階篇(適合體能較佳者);(三)肌力訓練及伸展篇。每片約一小時， 交替練習可輕鬆達到減脂，塑身，並改善腰背痛，強化膝蓋，肩膀，髖部等重要關節。 體適能運動DVD:一套兩片，上半身篇包括肩，頸，胸強化操，適合駝背，高低肩， 五十肩，肩頸僵硬患者; 下半身篇包括臀，腿，腹背部強化操，預防臀部鬆弛下垂， 坐骨神經痛，膝蓋關節退化，修正O形及X形腿強化腹肌及背肌。 特殊族群體適能運動DVD:適合關節退化，心臟病，糖尿病，高血壓患者 苗條身材從健康脊椎開始 ( 陸文灝脊椎美形操）（書中附Power Yoga 脊椎美形操VCD) 方智出版社出版2005年五月出版。 健康，美麗自然來(陸文灝青春美形操): (書中附送功能有氧運動光碟一片): 方智出版社出版2004年五月出版。 有興趣者請電: 台北復北教室02-2514-8357 台北士林教室
(02)2838-6099 桃竹苗地區請電(03)336-1858; 中壢地區請電(03)426-6279; 台中聯絡人:郭淑君04-24729596 0934-076272 ----------------------------------------------------------------------------------------------- |
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強力適能瑜伽是以傅統『哈達』[Hatha]，以及熱力四射的『阿斯唐伽』[Astanga]瑜伽為基礎，再融入，現代的運動醫學理論，逐漸發展而來。課程主要的特色，是將一連串設計好的動作，流暢的組合起來：實行時再配合強而有力的呼吸，使身醴自始終都充滿熱能，因此又稱『有氧瑜伽』[Yogarobics]。 |
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規律性的從事功能性有氧運動，能促進血液循環，改善體質、幫助提升心肺功能，達到燃脂塑身的效果。 |
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活力充沛多采多姿的30歲，正是享受美好人生的開始，陸老師卻發現自己罹患癌症，也因免疫力的降低而併發肝臟衰敗、心臟病等嚴重疾病，致使身心俱疲。身在美國的陸老師在接觸到瑜伽後因為身體健康狀況的改善，便更努力的學習。陸老師融入體適能，人體解剖學的概念，研發自創強力適能瑜伽並進而加以推廣發揚，成為國內強力適能瑜伽的創始人。陸老師誠摯的邀請您，親身體會強力適能瑜珈所帶給您的好處。 |
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陸文灝工作室 Email:wenhaw.lin@gmail.com (陸老師本人) |
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