※復北教室目前仍然維持線上直播教學,有興趣上課者,請加入Line官網 (@rah9612j) 詢問上課資訊,謝謝 |
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親愛的學員您好: 111年5月份線上直播課表更新如下,同時段有二位老師是二位老師分別開課, 欲參加線上課程請先加入教室Line官網(ID:@rah9612j),有課程相關資訊。 |
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出版訊息: 體適能運動DVD一套三片:(一)功能有氧基礎篇(適合初學者及關節退化者); (二)功能有氧進階篇(適合體能較佳者);(三)肌力訓練及伸展篇。每片約一小時, 交替練習可輕鬆達到減脂,塑身,並改善腰背痛,強化膝蓋,肩膀,髖部等重要關節。 體適能運動DVD:一套兩片,上半身篇包括肩,頸,胸強化操,適合駝背,高低肩, 五十肩,肩頸僵硬患者; 下半身篇包括臀,腿,腹背部強化操,預防臀部鬆弛下垂, 坐骨神經痛,膝蓋關節退化,修正O形及X形腿強化腹肌及背肌。 特殊族群體適能運動DVD:適合關節退化,心臟病,糖尿病,高血壓患者 苗條身材從健康脊椎開始 ( 陸文灝脊椎美形操)(書中附Power Yoga 脊椎美形操VCD) 方智出版社出版2005年五月出版。 健康,美麗自然來(陸文灝青春美形操): (書中附送功能有氧運動光碟一片): 方智出版社出版2004年五月出版。 ----------------------------------------------------------------------------------------------- |
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強力適能瑜伽是以傅統『哈達』[Hatha],以及熱力四射的『阿斯唐伽』[Astanga]瑜伽為基礎,再融入,現代的運動醫學理論,逐漸發展而來。課程主要的特色,是將一連串設計好的動作,流暢的組合起來:實行時再配合強而有力的呼吸,使身醴自始終都充滿熱能,因此又稱『有氧瑜伽』[Yogarobics]。 |
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規律性的從事功能性有氧運動,能促進血液循環,改善體質、幫助提升心肺功能,達到燃脂塑身的效果。 |
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活力充沛多采多姿的30歲,正是享受美好人生的開始,陸老師卻發現自己罹患癌症,也因免疫力的降低而併發肝臟衰敗、心臟病等嚴重疾病,致使身心俱疲。身在美國的陸老師在接觸到瑜伽後因為身體健康狀況的改善,便更努力的學習。陸老師融入體適能,人體解剖學的概念,研發自創強力適能瑜伽並進而加以推廣發揚,成為國內強力適能瑜伽的創始人。陸老師誠摯的邀請您,親身體會強力適能瑜珈所帶給您的好處。 |
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陸文灝工作室 Email:wenhaw.lin@gmail.com (陸老師本人) |